一上火就牙疼，需要通过改变生活和饮食习惯，降低体内火气，从而缓解和减少牙疼现象。
1.在生活习惯上要注意休息、规律作息、早睡早起、不要熬夜。平时多注意口腔卫生，养成早晚以及饭后刷牙漱口的习惯。另外，可以适当地增加体育运动，可以有效地缓解牙疼现象。
2.在饮食上要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油腻、过酸、过甜等刺激性强的食物。注意戒烟、限酒，可以在一定程度上减轻牙疼。