患有便秘的患者一天可以吃两根香蕉，可以空腹吃香蕉，并且分两次食用效果会比较好。每个人对于食物或者药物的敏感度会出现不同，所以单纯使用香蕉治疗便秘是特别明显的效果。
便秘主要是由于患者体内的水分不够或者是肠胃道出现消化不良的现象而引起，但是患者不能够单纯的靠食用香蕉来缓解便秘的现象，需要在日常生活中养成多喝水、多运动、多吃含有纤维素和其它矿物质的水果和蔬菜，进行多方面的调节。
要保持清淡的饮食，禁止食用辛辣、油腻、油炸等刺激性的食物，每天养成定时排便的习惯。