猜疑主要是因为内心安全感不足、过度敏感，对于这一类情况，可以使用以下几种方法：
第一，增强自己的自信心，增强自信心，可以从自我认同开始，比如可以列出自己身上所具有的能够想到的优点；优点列多了、清晰了，会相信自己是一个非常优秀的人，自信心增强了，安全感也会增强。
第二，更好地协调与别人之间的互动，缓和与别人关系；猜疑的时候多数是在人与人互动中产生，增强和别人互动，关系变得融洽，会使敏感度下降，能够让我们确信别人不是故意针对自己。
第三，善于总结和分析，如果发生猜疑，要综合分析事情的前因和后果，要能够明白每个人的主观评判性不一样。