夏天可以选择饮用菊花茶、荷叶茶，或者将淡竹叶、芦根、薄荷等中药代茶饮用，这些中药均具有祛湿清热、泻火解毒的功效，对于夏天暑邪蕴蒸而引起头脑昏蒙、神志不清、精神不佳等症状，能够起到一定的疗效。并且这类药物取材方便，价格实惠，药性也相对平和，适用于大多数人群使用。
除了通过饮茶解暑防暑以外，还应当改变个人的不良习惯，避免夏天时在烈日下劳作引起出汗过多，或者过度劳累耗伤阳气，这些因素都有提高中暑的可能性。