做瑜伽可以缓解痛经症状。但是只是针对盆腔淤血，引起经血循环瘀滞导致的痛经有效果。
对某些器质性疾病引起的痛经，比如子宫内膜异位症、内分泌失调或者子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等疾病引起的痛经效果不好，而且有可能会引起痛经症状加重。
所以女性出现痛经症状后，需要针对不同病因对症处理，如果是因为月经期间没有做好保暖，身体受寒后出现的痛经，需要在医生指导下服用红糖水或者益母草颗粒等药物对症治疗，同时还需要热敷小腹部，促使小腹部血液循环通畅，缓解痛经症状。如果是其它病理因素引起，需要配合医生针对具体病因对症治疗。