患者腰部刚受到扭伤时应当佩戴护腰支具加以保护，同时在局部进行冰敷，防止出现肿胀情况加重。也应该卧床休息，避免久坐，避免过度活动，同时还要注意避免受寒，以免引起局部肌肉痉挛循环障碍，导致疼痛症状更为明显。
而患者也可以选择在局部配合一些外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、治伤软膏、跌打镇痛膏等，对于扭伤导致的腰部疼痛会有缓解作用。
而在恢复期时可以改为热敷，同时配合一些推拿、针灸或者是磁疗、冲击波、超声波等治疗的方式综合干预，可以使损伤的肌肉韧带得到修复，减轻炎症反应程度，缓解相应的症状。