一般来说有些人在睡觉的时候总会感觉鼻塞，这时候要先排除是否有鼻炎，鼻塞是医院耳鼻咽喉科中最常见的一种症状，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。理论上来说鼻塞也通过不同治疗方法缓解。严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼，平时多喝一些热水，可以有效的缓解鼻塞。也可以考虑服用一些通鼻窍的药物，或者进行针灸等治疗改善。而且也可以自己按摩一下迎香穴或印堂穴帮助缓解。