摔了一跤胳膊肘难受，应当先确定胳膊肘部位是否存在畸形、关节的屈伸活动是否受到影响。
如果存在畸形或者是屈伸活动受限，应当及时的去医院的骨科就诊，确定是否出现了骨折。如果确诊为骨折，应当应当及时的进行手法复位或手术复位。
如果只是轻微的软组织损伤，在24小时内可对局部进行冷敷处理，避免出血与肿胀的加剧。24小时后可使用热敷，促进水肿的消退，也可使用外用的药物进行治疗，比如云南白药气雾剂、万痛筋骨贴等。在1~2周后，疼痛和肿胀的症状会逐渐消失。