补肾填精的食物，比如有以下几类：
1.黑色入肾经的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。含有的营养物质和多种维生素，可以补充人体营养所需，同时具有益肾填精的辅助功效。
2.像蔬菜类的韭菜、秋葵、洋葱、山药、西红柿、大蒜、香菜等，都能起到补肾益肾的作用，可以长期进行荤素搭配食用。
3.像肉类，比如狗肉、羊腰子、猪腰子、羊肉、牛肉等，都是温性食物。可以适当食用，但不要吃太多，避免引起上火。
4.水果方面有橘子、葡萄、桑葚、草莓等，都有补肾填精的辅助功效。