软组织损伤是由于各种外力，引起软组织出现炎症性的肿胀水肿，局部表现为疼痛，出现软组织损伤需要积极的进行治疗。
可以先进行冷敷，因为前24小时如果进行热敷很容易引起再次的出血，24小时之内可以先进行冷敷，冷敷完之后如果发现肿胀已经停止，已经不再出血再进行热敷，这时候不仅可以使血液循环加剧，而且还可以使身体的恢复加快。
所以前24小时进行冷敷，后24小时以后就可以进行热敷的处理，也可以用一些活血化瘀的药物进行辅助的治疗。