孕早期恶心、难受属于正常的妊娠反应，孕妇觉得不舒服的时候可以喝点热牛奶，或者热水中加一点柠檬，较热的食物不易引起恶心。
孕妇尽量避免闻油烟气味，或者吃可能让自己觉得恶心的食物，少吃多餐，在身边放一些小零食，不要让自己的胃空着。孕激素导致胃酸分泌多，空腹时会有恶心难受的感觉。
吃饭时不要太过油腻，吃得不要太饱，没有胃口的时候可以少吃一点。既可以减轻呕吐还能补充营养，不要强迫自己吃东西。多吃含有蛋白质的食物，能帮助改善恶心。