一般每天可以吃1~3个百香果。百香果里面含有微量元素、多种维生素和人体必需的一些氨基酸等多种的营养成分。
经常吃百香果对于身体的好处比较多，能够提高人体的免疫能力、抗疲劳、安神助眠、润肠通便、排毒养颜，还有生津利咽的作用，能够促进人体的新陈代谢，还能够起到消炎的作用。
但是，任何食物吃的时候都不能够吃得太多，虽然吃百香果对于人体有一定的好处，但是服用过量还会增加胃肠道负担。体格健壮的人多吃几个百香果，不会有太大的影响。而对于体格虚弱的人吃太多还会引起腹部胀气、腹痛等症状。