怀孕4个月便秘拉不出来，堵的难受可以适当的给患者外用开塞露，或者用肥皂条塞肛门缓解症状，这属于一种应急的缓解方式，但是不能长期的使用，否则有可能会导致肛门周围组织受损。
为了预防便秘症状的发生，可以通过饮食结构的调整以及运动习、惯排便习惯的调整来预防。需要避免进食精细的食物以及生冷、辛辣、刺激食物，可以适当的进食含粗纤维比较多的食物，或者水分比较多的食物。
并且要加强户外活动，避免长时间的久站或者久坐，要养成每日排便的习惯。