在坐高铁的时候，如果耳朵有刺痛感，可以选择通过下列几种方式来缓解：
1.尽量避免眼睛长时间地观看车窗外运动较快的物体、避免在车厢内来回走动、保持在座位上闭目养神。
2.可以尝试通过捏住鼻子鼓气，或者是进行吞咽的动作或是打哈欠的动作，来恢复咽鼓管内的压力平衡。
3.如果患者在乘坐高铁的时候，本身患有鼻腔部位的疾病，还可以尝试使用布地奈德鼻喷雾剂、麻黄碱鼻喷雾剂等药物喷入鼻腔内，缓解鼻部对咽鼓管的堵塞。