午睡起来腰酸疼痛，直不起腰来，主要是有以下问题产生：
第一，就是肾阴虚，这是由于患者长期姿势不良或者劳累，甚至于腰背部受寒所引起，改善这种方法最好的一种就是尽可能地做个局部热敷。饮食均衡，不要吃辛辣、刺激性食物，可以口服一些枸杞，或黄芪这一类的泡水喝，对病情的恢复还是有好处的。
第二，就是肌肉的痉挛或风湿类型疾病，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎，这类患者在午睡之后，会出现局部肌肉的痉挛，治疗的方法主要是以解除肌肉痉挛的疼痛为主。