跑步脚后跟疼要停止进行跑步运动,同时也要避免过多行走、久站等,并且要注意保暖,防止加重不适。
跑步脚后跟疼,多考虑是因为过度运动,导致脚后跟的软组织受损引起的症状。卧床休息的同时进行足部按摩,可以用温热的水进行泡脚促进循环,疼痛剧烈的也可服用消炎止痛的药物进行缓解。
还可能是脚后跟的部位长有肿瘤、囊肿,或者出现其他占位性的病变,跑步时产生挤压。同时,也可能会导致对神经的压迫引起疼痛。需要根据病变的位置、大小以及性质选择治疗方法,严重的需要手术切除。
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