高血脂的人群想要降血脂，应该饮食清淡一些，多吃绿叶的蔬菜，比如菠菜、苦瓜、白菜、芹菜等，还可以吃洋葱、山楂或者是木耳。研究表明每天吃两个苹果也对降低血脂很有帮助。
血脂的高低和平时的饮食是密不可分，如果平时饮食不注意经常吃脂肪含量高的食物，就会产生血脂，像是肥肉和煎炸类的脂肪含量就比较高。
血脂在控制住的情况下如果不注意忌口，过量饮酒、缺乏锻炼、久坐不起等不良习惯继续，很容易复发，长期以往，定会恶性循环，对病情的恢复非常不利。