儿童午睡多长时间为宜要根据孩子的年龄来划分，年龄阶段不同，午睡时间的长短也会存在差异。
如果是刚出生的小婴儿，睡眠一般没有节律性。如果孩子存在夜醒白睡的现象，家长可对孩子的睡眠进行适当调整，逐渐增加白天清醒的时间，帮助孩子建立昼夜节律，防止出现昼夜颠倒。
有些新生儿一天24小时当中睡眠时间可达18~20个小时左右。到婴儿时期，孩子午睡时间通常为3个小时左右。2~3岁的孩子一般午睡2个小时左右，4~5岁的孩子午睡通常在1~2个小时左右。
随着孩子年龄增长，会逐渐养成规律的睡眠习惯。如果孩子午间精力充沛，家长也不要强制孩子午睡，避免影响孩子的情绪，导致不良后果。