多吃一些含有维生素C或者是维生素E的食物，能够有一定的淡化色斑的效果，比如说西红柿、胡萝卜、猕猴桃，或者是多吃一些海鲜类的食物。
但是，单纯的想要从食物方面淡化色斑，效果相对是比较弱的。有的时候连续吃很长时间，也没有办法达到明显的淡化效果。所以如果想要祛斑，可以选择外用药物，配合物理手段来进行治疗。
外用药物方面建议选择使用氢醌霜，而物理治疗手段，建议选择使用调Q1064激光或者是选择使用光子祛斑，都可以达到较好的祛斑的功效。但是，在治疗期间，需要注意减少长时间的日晒，避免影响治疗的效果。