减肥之前很多人会选择在前3天要进行清肠，因为人体的肠道有8~10米长。其实每1天都在排便，但是皱褶的部位、弯曲的部位也会残留有食物残渣，食物残渣与细菌异常发酵会腐败，侵蚀人体的肠道。
因此，减肥之前要进行清查体内的宿便排出，可以多吃青瓜、燕麦、魔芋，这些食物能增加饱腹感，又能减少热量摄入，粗纤维较多，能够促进排便。
要想减肥平时也要管住嘴巴，不能吃油腻、高脂肪类的食物，还要多运动才能够达到减肥的效果。