秋季喉咙有痰黏黏的吐不尽，可以多喝点温水，喝水可以稀释咽喉部的痰液，促进其排出。饮食要清淡，避免吃一些甜品、油炸类食品及咸菜等重口味的食物，因为这类食物会刺激咽喉部黏膜，使分泌物增多，让痰液更加黏稠。
如果抽烟，应该尽量戒烟，抽烟也是导致痰液黏稠的一个重要因素。如果痰多，也可以适当服用一点化痰类的药物，比如盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等，都可达到很好祛痰效果。
如果是因为咽炎、肺炎等炎症引起，还需要服用抗生素治疗原发病。