感冒期间，患者往往胃肠功能下降，会有食欲不振、胃胀、消化不良等症状，所以感冒期间的患者，饮食要清淡，不能吃辛辣刺激，也不能吃得过饱，也不要吃过甜、过咸的食物。
感冒期间以营养丰富、均衡的饮食为主。感冒期间建议多吃一些流质、半流质的饮食，如蔬菜粥、瘦肉粥、馒头、面条等等。可以多吃一些蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜、萝卜等。菠菜具有生津止渴、养血润燥的作用，能够有效的缓解咽干、咽喉肿痛的症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便的作用。萝卜有一定的止咳化痰的作用。
同时，感冒的患者也要摄取足够的蛋白质，优质蛋白可以来源于肉类、家禽类、乳制品等，同时注意摄入足够的水分。