脚扭到了一直疼痛,先要制动,避免受伤的脚活动,用冰矿泉水冷敷,也可用冷毛巾敷在局部,加快脚部血管的收缩,减轻皮下出血,减少血肿的发生。
48小时后,可以改用热敷,能加快腿部的血液循环,促进淤血逐渐消散,疼痛较严重的,可以暂时服用止痛的药物缓解。
结合口服活血化瘀、铁打损伤的中药,消肿止痛,例如,骨折挫伤胶囊、大七厘胶囊等药物。也可用活血化瘀、消肿的中药膏,敷在受伤的部位,加快受损组织逐渐恢复。
如果发生骨折,需要打石膏固定脚踝,促进组织的修复。
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