怀孕7个月是可以适当吃水鱼的，但不要贪多。水鱼也就是甲鱼，水鱼内富含丰富的营养成分，营养价值很高，也富有多种微量元素，但是不要吃太多，否则会引起胃肠道不适感、失眠、上火等。
孕期应该营养均衡，多吃膳食纤维，补充各种优质蛋白，钙、铁、锌等微量元素也要及时充足的补充。并且建议户外多晒太阳，有利于钙剂吸收，促进胎儿骨骼发育。
尤其在孕期的中晚期，很容易出现便秘症状，所以不要吃太多油腻食物。孕期一定要遵医嘱定期产检，不要吃太甜的食物，避免引起妊娠期糖尿病。