肚子一直很胀的状态还痛，可能是由于食用产气类食物、消化不良或消化道梗阻导致的，可以通过热敷、按摩或药物治疗改善。
1.食用产气类食物。如果食用产气类食物过多，气体无法排出体外可能会导致肚子一直很胀还痛的现象出现。可以通过按摩腹部，加速气体排出从而缓解症状。
2.消化不良。如果是由于胃肠蠕动动力不足而导致消化不良，可以通过揉捏、按摩腹部，加速气体排出。还可以通过服用乳酸菌制剂，调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。此外，也可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜、水果，帮助排气排便。
3.消化道梗阻。肚子一直很胀的状态还痛可能是由于粪便梗阻肠道所导致的，可以服用导泻药物如乳果糖、二甲硅油等进行改善。