要增加肺活量,首先要通过一些运动锻炼的方法。首先可以做一些有氧运动,例如可以慢跑、爬山或者是游泳,进行这些运动的时候,对于锻炼肺活量是十分有好处。
另外,也可以做一些扩胸运动来增加胸廓肌肉的强度,锻炼一下腹式呼吸,增加膈肌的运动能力,效果也是比较好的。可以早晚各做50次的扩胸运动及腹式呼吸运动锻炼。
另外,还可以通过吹喇叭、或者是唱歌的方法来增加肺活量,效果也还是不错的。
对于一些有慢性基础肺部疾病的患者,例如慢阻肺的患者,可以做做呼吸操来锻炼肺功能,增加肺活量。
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