每天运动对治疗睡眠障碍是有一定帮助的，但睡眠障碍的治愈，要到正规的医院进行系统的治疗，单纯靠运动不一定能彻底治愈。
睡眠障碍指睡眠量的不正常以及睡眠中出现的异常行为，就是睡眠和觉醒的正常节律性交替紊乱的表现。睡眠量的不正常，包括两类，睡眠量过多及睡眠量不足，睡眠中的发作性异常表现，包括梦游、说梦话、在睡眠中突然的尖叫、做噩梦、磨牙、肌肉或肢体不自主跳动等。一般有许多因素引起，多与躯体疾病有关，包括睡眠失调及异态睡眠。
该病的治疗主要为药物治疗和心理治疗。药物治疗主要为苯二氮卓类受体拮抗剂及褪黑素受体激动剂，同时可加用抗抑郁药物。