要想缓解肥胖症患者的抑郁情绪，首先，建议一定要鼓励患者运动起来。运动不仅能够达到减肥的目的，而且运动的同时，还可以促使中枢神经系统释放多巴胺递质等快乐的物质，来达到缓解压抑的情绪目的。所以，肥胖症的患者一定要多做运动，才能够起到缓解压抑情绪的作用。
肥胖症的患者要尽量避免独自呆在一个孤立的环境中，要进行有效的社会交流，多与人接触，也可以缓解情绪的压抑。
在饮食上，要注意应该以清淡的饮食为主，避免吃油腻过大的食物。要保证充足的睡眠，不要熬夜，使生活保持良好的规律性。