男性肾虚的原因有先天因素和后天因素。
后天因素主要和日常生活中饮食习惯、生活压力、经常熬夜等相关。由于工作、生活、家庭的压力都非常大，这种状态下容易导致肝气郁滞，也可能引起肾虚。除此之外，还有频繁房事、过度手淫等都可以引起肾虚。
男性出现肾虚，要区分是肾阴虚还是肾阳虚，才能进行不同的调理。如果为肾阴虚，可以选取一些黑色食物进行调理。如果是肾阳虚，可以选取一些温肾助阳的肉类食补。平时保持愉悦的心情、早睡早起、有节制的进行性生活、锻炼身体。