宝宝夏天补钙，建议吃以下食物或者药物：
1.食物。由于夏天天气比较炎热，家长可以适当地给宝宝进食鱼类、豆腐、芝麻、菠菜、油菜以及鸡蛋羹、瘦肉粥等。这些食物中含有丰富的钙元素和维生素，能够促进宝宝生长发育过程中骨钙的形成，达到良好的补钙效果。建议家长每天给宝宝适量进食，避免增加胃肠道负担，导致宝宝消化不良，还要避免过度单一。
2.药物。通过食补效果不明显时，建议家长遵医嘱给宝宝适当地补充葡萄糖酸钙口服液或者龙牡壮骨颗粒等，改善宝宝因缺钙导致的一系列不适症状。