脚肿了一碰就疼，应先明确原因，再进行相应的治疗。
如果是痛风所引起的脚肿，在确诊后，应当使用降低尿酸的药物进行调理，比如别嘌醇、秋水仙碱等。并且也要减少嘌呤类食物的摄入，多休息，清淡饮食。
如果是急性外伤所导致的脚肿，排除了骨折因素以外，并且过了急性期，应当对局部进行热敷，并且使用活血化瘀的药物进行治疗。也可对患处进行中药熏洗、红外线照射等理疗，能够加速局部的血液流通，从而促进恢复。
如果存在骨折的情况，还应就医进行复位、固定处理。