目前保护肠道的食物比较多，比如蜂蜜、含有维生素C比较丰富的水果、蔬菜等。
多是因为蜂蜜当中含有丰富的活性酶、果胶成分，有助于增强肠道的消化酶活性，可以促进胃肠道蠕动，对于清除宿便也有一定的作用效果。含有维生素C比较丰富的水果、蔬菜，也有天然性的抗氧化剂，对于清除肠道内的有害物质、有毒物质，有一定的作用效果。
日常生活当中想要保护肠道，除了多注意饮食外，还需要适当地多喝水，减少对肠道黏膜刺激性食物的摄入量。