乳腺癌自检可以由女性选择在月经干净后的7到10天，自行观察乳房是否对称以及相关的部位是否存在皮肤的凹陷等情况。
另外，也可以挤压乳头观察是否有皮屑脱落的现象。此外，也可以由女性本人或者亲属，用指头肚的部位轻轻的触摸乳房观察是否有肿块的存在，但是要注意不能按压乳房。
最后可以挤压乳头观察是否有溢出的液体，也可以观察腋下部位是否有淋巴结肿大。
但是应当注意的是，自检的结果不能作为临床诊断的标准，如果怀疑有乳腺癌的症状应及时就医检查，以免延误病情。