新陈代谢不好是会胖的，特别是平时吃得比较少的人群，如果代谢功能不好，也会出现发胖的现象。
因为人体内所摄入的热量需要靠正常的新陈代谢来消耗，如果新陈代谢功能异常，即使已经严格地控制饮食，也会影响人体正常的消耗，而且还会使患者出现便秘的现象，因此新陈代谢不好会对体重造成一定的影响，使人体出现发胖的现象。如果不及时改善，还有可能引发高血脂、高血压、糖尿病等一系列心脑血管疾病，进而影响正常的生活。
相反人体内新陈代谢越快，所摄入的热量就能够尽快消耗，不会出现发胖的现象。因此新陈代谢不好的人群，需要改变不正确的饮食习惯，多吃膳食纤维丰富的食物以及富含维生素的食物，同时还需要大量的饮水，并且根据自身的实际情况，进行慢跑、游泳、登山等相关的有氧运动，从而加速体内的血液循环，能够促进人体的新陈代谢，防止出现身材发胖的现象。