睡不着的时候感觉浑身难受、想使劲，这种情况主要是因为睡不着觉，自我心理暗示想睡着，对身体过多关注反而会导致浑身难受，这是一种睡眠障碍状态下的正常心理活动。
因此，对于失眠的情况，养成良好的正确认知，偶尔出现失眠的情况不要过多关注。如果实在睡不着也可以起身看书，听舒缓的音乐，避免高强度的工作或者学习，可以喝杯热牛奶、泡个热水澡，也有利于提高夜间的睡眠质量。
如果是经常出现失眠的情况下，可以适当服用镇静催眠的药物，例如地西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆等。