女性在怀孕期间最好不要经常吃味精。少量的食用味精不会影响到孕妇健康和胎儿发育，但是如果食用味精过多就会影响。
味精的主要成分是谷氨酸钠，可以和锌结合并排出，容易导致缺锌。而怀孕期间，如果缺锌会影响到胎儿大脑和智力的发育。并且味精中含有比较高的钠离子，可能会导致高血压的出现，所以建议尽量减少食用调味品。
孕期饮食要清淡，不要吃刺激性食物和调味品，多吃蔬菜、水果、瘦肉、牛奶、蛋类等食物。注意定期产检。