突然一下肩膀疼得受不了，可以采取以下方法：
1.突然疼痛可能体位改变引起的筋扭伤。这种情况在疼痛部位冰敷20min，看疼痛有无缓解，局部外用扶他林软膏，也可以口服非甾体止痛药，比如布洛芬缓释胶囊。如果症状缓解，那不严重。如果没有缓解，需要到医院做个核磁共振检查。
2.如果外伤造成的疼痛，可能是撕脱性骨折或韧带撕裂，一般会伴有胳膊活动受限，需要制动，及时拍片明确，如果损伤严重需要手术治疗。
所以，突然一下肩膀疼得受不了，考虑关节有损伤，需要及时去医院检查。