小儿营养不均衡,会导致宝宝营养不良或者是过剩,所以,从小就要给宝宝养成良好的生活习惯。不要挑食偏食。
第一、给宝宝按时的添加辅食,根据宝宝各个年龄段的特点来补充适量的维生素。一般0到6个月,主要是补充维生素d和维生素k,6个月以后,就科学的给宝宝适当的添加辅食。采取由少到多,由稀到稠,由一种到多种由细到粗慢慢添加的方法。一定要讲究饮食均衡、多氧化。同时,在添加辅食期间,一定让宝宝主动的进食,不可以喂得过多或者是喂得过饱。
第二、多吃富含钙、铁锌丰富的食物,避免宝宝挑食偏食或者是食物过于精细。同时增加一些户外的活动,饭后半个小时尽量不要让宝宝立即睡觉。既可以促进宝宝的营养吸收,又可以避免宝宝过度的肥胖,同时避免宝宝出现消化不良。
第三、一定要保持大便的通畅,特别是肥胖的儿童,更要注意营养均衡的摄入。同时减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃一些水果蔬菜,适当的增加一些户外的活动,达到健康减肥的目的。
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