肛门松弛可以通过做提肛运动,促进肛门括约肌的恢复,具体操作如下:
首先,全身放松后进行深呼吸、收腹,同时要把肛门的肌肉往上提,保持在一定的收缩状态,持续保持3~5秒钟,然后轻轻地呼气,放松肌肉,舒张肛门,每天早、晚可做一次,每次至少要做50下。在做提肛运动的过程中,通过锻炼能够增加局部肌肉的收缩力,促进局部的血液循环,逐渐增强肛门括约肌的关闭功能,从而缓解肛门松弛的症状。
如果较严重的肛门松弛,通过做提肛运动还不能缓解,需要做手术治疗。
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