顺产后三天要尽量避免吃生冷、油腻和刺激性的食物，尽量不要吃垃圾食品。一般什么种类的食物都可以吃，并不会因为吃哪一种食物导致泌乳量减少。
乳汁的分泌量和饮食种类的关系并不是特别大，重要的就是要多喝一些汤汤水水的食物增加循环，促进乳腺的循环量帮助泌乳。
下奶的最重要的因素是要增加对乳腺的刺激，只有增加哺乳宝宝的时间和次数，才能够更好帮助乳腺循环，增加下奶量。产妇自己也一定要注意休息和睡眠情况，一定要有足够的信心母乳喂养宝宝。