通过饮食调整以及安排适宜的运动，可改善哺乳后乳房干瘪外观。
由于运动过程中可强健胸后肌肉群，豆类以及豆制品食物中的大豆异黄酮成分有利于内分泌性激素平衡，可促使乳房部位脂肪沉积以及促使乳腺组织发育，从而改善乳房干瘪现象。
由于个体对乳房外观要求较高，可考虑乳房整形手术，利用自体脂肪填充或假体植入等整形措施，术后可达到即刻改善乳房干瘪的效果。另外，需要及时纠正熬夜、饮酒等不良生活习惯对内分泌代谢平衡的影响。