腰间盘突出不能打羽毛球，因为打羽毛球的过程当中，可能会进行快速的弯腰、跑步、扭动腰部等活动，有可能会导致腰椎间盘突出突然加重。因此，腰间盘突出患者尽量地不要打羽毛球。
腰间盘突出患者在日常可以做一些轻度的有氧运动，比如散步、打太极、游泳等，都对于腰部没有太大的伤害，而且还能够增加腰部肌肉的力量，改善腰间盘突出。
如果是处于急性的腰间盘突出患者，应当避免进行任何运动，主要是以卧床休息为主，在逐渐缓解以后才可下床进行轻度的活动。