便秘病人可以吃通便食物，主食主要是粗粮，比如玉米、地瓜、土豆、荞麦、燕麦、小米。各种绿叶蔬菜，比如菠菜、白菜、芹菜、胡萝卜、苔菜等。水果可以吃猕猴桃、火龙果、熟透的香蕉（青香蕉没有通便效果）、苹果、西瓜等。
对于便秘病人，饮食主要是合理饮食，合理搭配饮食，各种食物搭配吃，不能偏食。特别是不要多吃含蛋白质高、脂肪高的食物。
平时应该是注意体育锻炼，养成良好生活习惯，定时大便习惯，就可以避免便秘的情况。