吃什么可以养眼明目
发布时间: 2020-07-13 音频时长: 01分01秒
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具有养颜明目功效的蔬菜有南瓜、玉米，其中含有丰富的叶黄素，有助于视力发育。另外，含有维生素A以及DHA的食物，也有较好的养眼明目功效。其中猪肝、菠菜中含有维生素A，含有DHA较多的食物，主要是鱼类。
维生素A缺乏，既可以引起易盲症，也可以引起结膜角膜干燥，发生角膜软化症。
多吃水果和蔬菜，果蔬中含有较多的维生素C，对眼睛有抗氧化的作用，可以预防白内障等眼部疾病的发生。
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