哺乳期妈妈可以吃松子。
松子中含有丰富的蛋白质和矿物质,在哺乳期适量地吃松子可以补充身体所需的蛋白质,可以促进乳汁分泌。吃松子之后还可以补铁、补钙提高乳汁的质量,对于婴幼儿的生长发育有好处。而且吃松子还可以补充体力,能够缓解哺乳期妈妈出现的乏力、疲劳等不适感。
但是,需要注意松子中含有的脂肪比较高,要适量食用。如果吃过多的松子可能会导致脂肪堆积,从而引起肥胖。并且因为油脂含量高、不容易消化,油脂可能会通过乳汁让宝宝吸收后,引起宝宝出现腹泻症状。
哺乳期可以适量吃松子,控制好量即可,要注意哺乳期的饮食多样化,不挑食,不吃单一食物等。
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