月经期间腰痛可以通过以下方式进行舒缓：
1.局部热敷。生活中大部分女性在月经期间出现腰痛，主要是因为体内激素分泌紊乱，这时候就会对腰部产生一定刺激，从而造成酸痛。这时候选用热水袋或是暖宝宝的方式贴在腰腹部，就可以有效缓解腰腹部不适等症状。
2.多加休息。月经期间的女性一定要多注意卧床休息，不要进行任何剧烈运动。因为过度劳累也会对腰部造成不必要的损害，还会加重腰腹部酸痛的现象。
3.服用药物。如果腰痛情况较为严重，就应该在医生指导下服用止痛药物达到缓解的目的。