大脑精神不集中多考虑可能是由于内分泌紊乱、作息不规律所引起。
首先要注意改变不良的生活习惯，在平时要多注意休息，不要熬夜，尽量做到早睡早起，保证每天睡眠充足。同时要注意放松心情，避免精神压力过大，保持心情舒畅，不要出现焦虑、抑郁情绪。
其次，应多加强运动锻炼，尤其要多到室外进行有氧运动，有利于提高大脑的供氧量，进而改善大脑精神不集中的情况。
另外，在饮食方面多吃些补脑的食物，比如牛奶、核桃等，必要时可由医生指导应用营养脑神经的药物，有利于改善精神不集中、记忆力减退的症状。