平时运动也有的女性会有很好的改善痛经的功能，但是并不是所有的女性都一样会有好的效果，这和每个女性发生痛经的原因有关。
比如有的女性发生痛经和自身循环不好，和自身的体质有关系，可以通过平时的锻炼来改变。通过促进全身的血液循环，也就促进了子宫局部的血液循环。同时也结合平时的保暖，月经前、月经期注意不接触冷的东西，也有的患者会因此而明显改变痛经症状。
但是也有的患者痛经和子宫腺肌症等有关，这就不是通过锻炼能改变的。