脚被东西砸肿了以后，避免活动，应该及时地进行拍片检查，根据损伤的具体程度进行治疗。
首先，如果是单纯的软组织挫伤引起的肿胀，通过拍片检查没有明显的骨折，主要是以休息和静养为主，局部可以给予冰敷来减轻肿胀和渗出。疼痛明显的可以口服一些止痛类的药物，在恢复期给予局部的热敷，改善血液循环，1~2周左右肿痛的症状会逐步消失。
其次，如果砸伤得比较严重，引起了骨头的损伤，需要根据拍摄检查结果综合地判断损伤情况。如果只是单纯的骨裂或者骨折，没有明显的错位，可以用石膏进行固定，并且可以口服消肿和止痛类的药物。
如果砸伤引起骨折出现了分离移位或关节面出现了塌陷，可能会引起脚的功能障碍，需要采取手术治疗骨折。在骨头愈合以后，逐步地进行康复锻炼，这种肿胀的情况也会逐渐地缓解。