没有胃口不想吃饭一般是由于消化不良导致的。可以通过以下方法来缓解：
1.可以根据医生指导服用促进消化的药物来促进肠胃蠕动，从而达缓解消化不良的目的。
2.可以使用手掌顺时针揉按腹部，增强肠胃蠕动，减轻消化不良。
3.养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。
4.进行适量的体育运动，也有助于消化，增强食欲。
5.饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，并且要少食多餐。
6.放平心态，让心情保持愉悦，避免焦虑的情绪。